TôI LO LẮNG VỀ NHỮNG Gì NGƯỜI KHáC NGHĨ VỀ TôI

Tôi lo lắng về những gì người khác nghĩ về tôi

Tôi cảm thấy ổn khi ở một mình. Tôi tự tin và làm việc nhà khi xem Tivi .. nghe đài, tưới cây, đọc sách, ..
Nhưng ngay khi tôi bước ra khỏi nhà, tôi cảm thấy như thể tôi đang bị theo dõi bởi tất cả những người xung quanh tôi .. họ nghĩ tôi sai rồi .. tôi không phải là một người tử tế ..
Nó ám ảnh tôi ..
Tôi có một vài người bạn và tôi cố gắng rất nhiều để giữ họ là bạn của mình.
Giúp họ ra ngoài bằng cách đi ra ngoài của tôi .. ở ngoài nhà ngay cả sau giờ giới nghiêm để tôi có thể giúp họ trong các dự án của họ ..
Và ngay cả khi tôi bận làm việc ở văn phòng và bạn bè của tôi muốn được giúp đỡ dù chỉ là chuyện nhỏ nhặt .. tôi vẫn để công việc của mình sang một bên và giúp họ trước ..
Tôi để mọi người nói những gì họ muốn về tôi. tôi cảm thấy rất sợ bị đánh giá sai ..
Và đó là những gì đôi khi xảy ra .. hoặc có thể luôn luôn .. Tôi không biết làm thế nào để ngừng lo lắng và lấy lại sự tự tin của mình ..

Những cảm giác bạn mô tả thường đi kèm với rối loạn lo âu xã hội. Những người mắc chứng rối loạn này rất lo lắng khi ở bên cạnh mọi người bởi vì họ có một nỗi sợ hãi vô cớ rằng họ bị người khác đánh giá liên tục. Trong trường hợp của bạn, bạn tránh những người bạn không biết và tránh lo lắng về những người bạn biết bằng cách phản ứng thái quá và hy sinh. Dường như bạn không tin rằng bạn bè của bạn thích bạn vì con người của bạn, không chỉ vì mọi thứ bạn có thể làm cho họ. Nó rất đau.

Tin tốt là liệu pháp hành vi nhận thức đã được phát hiện là đặc biệt hiệu quả trong việc giúp mọi người thoải mái hơn với thế giới xã hội. Nói chung, liệu pháp như vậy là ngắn hạn, chỉ kéo dài 3 - 4 tháng mỗi tuần. Mặt khác, các liệu pháp phân tích thường không hữu ích vì chúng có xu hướng gây ra suy nghĩ ám ảnh hơn.

Tôi khuyến khích bạn nên tìm một nhà trị liệu nhận thức - hành vi để giúp bạn vượt qua những cảm giác này để bạn có thể thoải mái với mọi người. Nếu bạn không thể làm điều đó, có những cuốn sách tự lực về chủ đề này. Tôi cũng có thể tìm thấy một số nhóm hỗ trợ trực tuyến cho những người trải qua nỗi ám ảnh xã hội bằng cách thực hiện một tìm kiếm đơn giản trên Internet.

Bạn có vẻ là một người rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ làm theo và nhận được một số cách điều trị để bạn có thể vui vẻ hơn và bớt căng thẳng hơn khi ở bên cạnh những người khác.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie